The Bai Yarui of _ of practice of the daily life of a family that how the shredded meat of practice _ squid of squid shredded meat does _ squid shredded meat [heart cookbook]

Brief introduction Very sweet, very go with rice. Suit this burning hot season that does not have appetite particularly. The taste that likes according to the individual still can be joined sweet of and so on of thick chili sauce, want you to like only, bold innovation! Material Do a squid2, Tenderloin flesh2 2, Red

Read More

It is him - Duan Zi net

When small cousin high school, run once the ask for help in my home: “Cousin, lothario is encountered a few times on next self-study roads, can you receive me to classes are over? Can you receive me to classes are over?? Remember the aunt is good to mine, my fine long hair agreed forthwith! That

Read More

Lid of fashionable whole world irrigates a meal to also can hurt Xiaochang of body _ food to know so – cate outstanding

风靡全球盖浇饭原来也会伤身 作者:田西子 2014-09-30 / 人看过 / 评论(2) 收藏更多分享到:   饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择,食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价,但从营养和健康的角度来说,目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题,长期吃这类盖浇饭,可能会带来高血脂的风险。   油盐较多。黑乎乎的酱油,同时泛着亮亮的油花,满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香,开胃下饭,但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标,尤其不适合肥胖和高血压人群食用,对于健康人来说,也应减少吃此类盖浇饭的次数。   菜量少,品种单一。多数盖浇饭中菜的量很小,往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜,远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。同时盖浇饭中蔬菜的种类比较单一,长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。   缺少粗粮。目前盖浇饭的主食大多是白米饭,缺乏粗粮、豆类和薯类。从营养角度来说,对于主食的要求,是尽量粗细搭配,营养素配比均衡、丰富,而多数盖浇饭并没有达到这个要求。   荤多素少。盖浇饭虽然品种繁多,但排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等盖浇饭基本上都是肉多菜少,而蔬菜类的盖浇饭品种较少,因此,无论哪种盖浇饭都难达到合理的荤素比例。   总体来说,在餐馆中尽量少点炸、煎等烹调的菜肴做成的盖浇饭,其汤中脂肪较多;容易吸油的菜肴也尽量不点,如地三鲜、烧茄子;同时尽量避开麻辣口味的菜肴,如宫保鸡丁、虎皮尖椒等,这类盖浇饭往往油盐超标;多选择清淡少油的菜肴,如西红柿鸡蛋等。   如果在家里烹调,除了炒菜时少油少盐,注意荤素搭配外,建议在烹饪米饭时加点小米或紫米之类的粗粮,也可单独蒸一块红薯来替代部分主食,以保证足量膳食纤维的摄入。   来源:人民网-生命时报 风靡全球盖浇饭原来也会伤身的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

The little common sense of food of small snacks _ that National Day carries – cate outstanding

国庆随身携带的小零食 作者:北京美女姐姐 2014-09-30 / 人看过 / 评论(3) 收藏更多分享到:   在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品,能补足我们体内的各种微量元素,这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品,是值得我们珍惜和发掘的!   1.花生,能防皮肤病   花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。   2.葵花子,养颜   葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。   3.核桃,可秀甲   核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。   4.大枣,预防坏血病   枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。   5.奶酪,固齿   奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。   6.无花果,促进血液循环   无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。   7.南瓜子和开心果,健脑   南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。   8.奶糖,润肤   奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。   9.巧克力,怡情   巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。   10.芝麻糊,乌发   芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。   11.葡萄干,补血   葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。   12.薄荷糖,润喉   薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。   13.酸奶,有益消化道   它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质,能抑制体内的有害菌,降低胆固醇,不仅有益于消化道健康,还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶,购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。   来源:新浪健康综合 国庆随身携带的小零食的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

Red jujube is ripe eat more little common sense of food of the _ that raise a stomach – cate outstanding

红枣熟吃更养胃 作者:渺渺江山渺渺秋 2015-02-27 / 人看过 / 评论(3) 收藏更多分享到:   过年期间大吃大喝,许多人纷纷出现肠胃不适,对于原本脾胃就虚弱的人,更是雪上加霜。建议不妨熟吃红枣,不但能健脾胃、助消化,还能避免胃酸分泌过多,造成胃痛。   红枣属于温热性食物,富含维生素A、维生素C,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素,具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。生吃红枣,可保留枣中更多的维生素C,具有改善毛细血管壁功能,以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效。虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失,但铁、钾等矿物质仍然会被保留,可达到补血作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛。因此,建议熟吃红枣。下面为大家推荐两个熟吃红枣的食谱:   1.当归红枣粥。取当归15克、糙米50克、红枣5颗。首先,将当归浸泡在200克温水中片刻,过滤取汁液约100克。再加入糙米、红枣及300克的水,煮至米熟汤稠即可。   2.黑木耳红枣补血汤。取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。黑木耳泡发,洗净,红枣用手捏开。将黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加入足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。出锅前几分钟加冰糖即可。   专家提醒,红枣虽然是进补佳品,但建议适量食用,过量摄取会影响健康。枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀。   文章来源:生命时报 红枣熟吃更养胃的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

Black soya bean two have a way, filling kidney little common sense of food of beneficial gas _ – cate outstanding

黑豆两吃法,补肾又益气 作者:在家玩咯 2014-10-27 / 人看过 / 评论(1) 收藏更多分享到:   中医认为,黑色属水,水走肾,所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾 功多,故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”   适用哪些症状   适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。   禁忌人群要注意   黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。   黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。   黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。   营养小课堂:   1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。   2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。   3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。   食法宜忌大公开   黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。   黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。   益肾食谱   黑豆猪肚汤   功效:补虚损、健脾胃。   材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。   调料:盐适量。 做法:   1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。   2 将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。   黑豆紫米粥

Read More